Kursangebot

Yoga & Rückbildung I – Basiskurs

In diesem Kurs geht es darum, ein Bewusstsein für die nach der Schwangerschaft und der Geburt beanspruchten Körperregionen zu schaffen. Geübt werden hier Yogahaltungen, die gezielt die Körpermitte stabilisieren und stärken (Beckenbodenmuskulatur, Bauch – und die Rückenmuskulatur). Als frischgebackene Mutter gilt es eine neue Balance zu finden, sowohl physisch als auch mental. Das Üben von Yogahaltungen kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um Sie im turbulenten Mutter-Alltag mit neuer Kraft und Energie zu versorgen und Ihnen Gesundheit auf allen Ebenen zu schenken. Sich selbst zu spüren und zu erfahren ist ein Weg nach innen, der das Wohlbefinden steigert und Zugang zu eigenen Ressourcen und Kraftquellen ermöglicht. Ihr Baby kann während des Übens neben Ihrer Matte liegen oder in einer meiner Hängewiegen Ruhe finden oder schlafen. Ein Einstieg ist 6-8 Wochen nach einer normalen Geburt möglich (sonst Rücksprache).

ACHTUNG: In Zeiten von CORONA findet dieser Kurs ohne Baby statt. Bitten Sie den Papa des Babys, eine hilfsbereite Freundin oder die liebe Oma in dieser Zeit das Baby im Wagen zu schieben. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit, um neue Kraft, Energie und Klarheit für den Alltag zu gewinnen. Ich freue mich auf ein gemeinsamen Üben! 

Yoga & Rückbildung I kann als Präsenzkurs (10 x 60 Minuten) oder als Online-Kurs (8 x 60 Minuten) gebucht werden. 

Kurstermine und Buchung

KursZeitraumUhrzeitOrtGebührKursbuchung

Freitag, Präsenzkurs
 

24.07. – 25.09.20
10 x 60 Minuten

11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung

Dienstag, Onlinekurs 

11.08. - 29.09.20
8 x 60 Minuten

 

18.30 - 19.30 Uhr

Onlinekurs

96 € 

Anmeldung

Freitag, Präsenzkurs

 

16.10. – 18.12.20
10 x 60 Minuten

11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung
Dienstag, Onlinekurs

20.10. - 08.12.20
8 x 60 Minuten

18.30 - 19.30 Uhr

Onlinekurs

96 €
 

Anmeldung
Freitag, Präsenzkurs08.01. – 12.03.21
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung
Dienstag, Onlinekurs05.01. - 23.02.21
8 x 60 Minuten
18.30 - 19.30 UhrOnlinekurs96 €Anmeldung
Freitag, Präsenzkurs19.03. – 11.06.21
(nicht am 09.04. und
16.04.)
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung

Der Kurs Yoga & Rückbildung I ist keine Kassenleistung. Möglicherweise gewährt Ihre Krankenkasse einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!

Organisatorisches

Teilnehmerzahl

Mir ist eine persönliche Betreuung sehr wichtig. Die Teilnehmerzahl ist im Präsenzkurs begrenzt. Dies sichert uns eine angenehm ruhige und entspannte Atmosphäre. 

ACHTUNG!!!

Bedingt durch die Corona-Pandemie und den daraus resultierenden Sicherheitsvorkehrungen können nur 9 Plätze vergeben werden!

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Blockkursen ab Juli 2020 ist ab sofort möglich. Bitte folgen Sie dem Link und wählen Sie Ihren Blockkurs.
Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen sowie die AGB.

Kursräume

Sie können zwischen 2 Kursorten wählen. Bitte beachten Sie dies bei Ihrer Terminwahl.

Asana-Praxis, Aegidienstrasse 29-31 oder 
Geburtshaus Lübeck, Ratzeburger Allee 89


Kursgebühr und Erstattung

Die Kursgebühr beträgt 120 Euro (Kurs mit 10 Terminen). Yoga & Rückbildung I ist kein Kassenkurs. Möglicherweise gewährt Ihre Krankenkasse einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme. Bitte erfragen Sie die genauen Bedingungen bei Ihrer Krankenkasse. 

Vorlage für die Beantragung der Erstattung bei der Krankenkasse: Download

Teilnahmebedingungen

Die Kursanmeldung kann bis 6 Wochen vor dem ersten Kurstermin gegen eine Bearbeitungspauschale von 25 Euro storniert werden. Danach ist eine Stornierung nicht mehr möglich, eine Ersatzteilnehmerin kann aber jederzeit kostenfrei benannt werden. Sollte eine Ersatzteilnehmerin durch die Kursleitung gefunden werden, wird die Kursgebühr abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 65 Euro erstattet. Nach Beginn des Kurses ist keine Stornierung bzw. Erstattung mehr möglich.