Kursangebot

Yoga & Rückbildung I – Basiskurs

In diesem Kurs geht es darum, ein Bewusstsein für die nach der Schwangerschaft und der Geburt beanspruchten Körperregionen zu schaffen. Geübt werden hier Yogahaltungen, die gezielt die Körpermitte stabilisieren und stärken (Beckenbodenmuskulatur, Bauch – und die Rückenmuskulatur). Als frischgebackene Mutter gilt es eine neue Balance zu finden, sowohl physisch als auch mental. Das Üben von Yogahaltungen kann ein kraftvolles Werkzeug sein, um Sie im turbulenten Mutter-Alltag mit neuer Kraft und Energie zu versorgen und Ihnen Gesundheit auf allen Ebenen zu schenken. Sich selbst zu spüren und zu erfahren ist ein Weg nach innen, der das Wohlbefinden steigert und Zugang zu eigenen Ressourcen und Kraftquellen ermöglicht. Der Kursblock empfiehlt sich circa 6-8 Wochen nach einer Geburt, bei einem Kaiserschnitt circa 8-10 Wochen nach der Geburt. Gern können Sie telefonische Rücksprache mit mir halten.

ACHTUNG: In Zeiten von CORONA findet der Präsenzlurs ohne Baby statt. Bitten Sie den Papa des Babys, eine hilfsbereite Freundin oder die liebe Oma in dieser Zeit das Baby im Wagen zu schieben. Nehmen Sie sich ganz bewusst Zeit, um neue Kraft, Energie und Klarheit für den Alltag zu gewinnen. Ich freue mich auf ein gemeinsamen Üben! 

Kurstermine und Buchung

Alle Kurse Yoga & Rückbildung I sind als Präventionskurse anerkannt und werden durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 
Die Verfügbarkeit der Plätze ist daher begrenzt!

KursZeitraumUhrzeitOrtGebührKursbuchung
Dienstag, 10 x 60 Min
Online-Live-Stream
Die digitale Übertragung ermöglicht Dir, zu Hause zu üben.
16.03.-25.05.21
(nicht am 06.04. und 13.04.21)
18:30 - 19:30 UhrOnline-Kurs / Zoom120 €Anmeldung
Einzelstunden oder ein Quereinstieg in den laufenden Kurs sind nach Rücksprache möglich.

Freitag
Präsenzkurs (ohne Baby)
Sollten die aktuellen Verordnungen zur Bekämpfung von Covid-19 keine Präsenzklasse erlauben, wird dieser Kurs als Online-Live-Stream unterrichtet!

19.03. – 11.06.21
(kein Unterricht am:02.04./09.04./
14.05.21)
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung
noch 5 Plätze
Freitag
Online-Live-Stream
Die digitale Übertragung ermöglicht Dir, zu Hause zu üben. Zeitgleich wird dieser Kurs als Präsenzkurs angeboten.
 
19.03. – 11.06.21
(kein Unterricht am:2.4./9.4./
14.5.21)
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrOnline-Kurs / Zoom120 € Anmeldung
Einzelstunden oder ein Quereinstieg in den laufenden Kurs sind nach Rücksprache möglich.

Freitag
Präsenzkurs (ohne Baby)
Sollten die aktuellen Verordnungen zur Bekämpfung von Covid-19 keine Präsenzklasse erlauben, wird dieser Kurs als Online-Live-Stream unterrichtet!

30.07. - 01.10.21
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung
Freitag
Online-Live-Stream
Die digitale Übertragung ermöglicht Dir, zu Hause zu üben. Zeitgleich wird dieser Kurs als Präsenzkurs angeboten.
 
30.07. - 01.10.21
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrOnline-Kurs / Zoom120 € Anmeldung
Einzelstunden oder ein Quereinstieg in den laufenden Kurs sind nach Rücksprache möglich.

Freitag
Präsenzkurs (ohne Baby)
Sollten die aktuellen Verordnungen zur Bekämpfung von Covid-19 keine Präsenzklasse erlauben, wird dieser Kurs als Online-Live-Stream unterrichtet!

15.10. - 17.12.21
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrAsana-Praxis120 € Anmeldung
Freitag
Online-Live-Stream
Die digitale Übertragung ermöglicht Dir, zu Hause zu üben. Zeitgleich wird dieser Kurs als Präsenzkurs angeboten.
 
15.10. - 17.12.21
10 x 60 Minuten
11:00 - 12:00 UhrOnline-Kurs / Zoom120 € Anmeldung
Einzelstunden oder ein Quereinstieg in den laufenden Kurs sind nach Rücksprache möglich.

Der Kurs Yoga & Rückbildung I ist keine Kassenleistung! Möglicherweise gewährt Ihre Krankenkasse einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!
 

Organisatorisches

Teilnehmerzahl

Mir ist eine persönliche Betreuung sehr wichtig. Die Teilnehmerzahl ist im Präsenzkurs begrenzt. Dies sichert uns eine angenehm ruhige und entspannte Atmosphäre. 

ACHTUNG!!!

Bedingt durch die Corona-Pandemie und den daraus resultierenden Sicherheitsvorkehrungen können nur  wenigePlätze vergeben werden!

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Kursen ist ab sofort möglich. Bitte folgen Sie dem Link und wählen Sie Ihren Blockkurs.
Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen sowie die AGB.

Kursräume

Sie können zwischen 2 Kursorten wählen. Bitte beachten Sie dies bei Ihrer Terminwahl.

Asana-Praxis, Aegidienstrasse 29-31 oder 
Geburtshaus Lübeck, Ratzeburger Allee 89


Kursgebühr und Erstattung

Die Kursgebühr beträgt 120 Euro (Kurs mit 10 Terminen). Yoga & Rückbildung I ist kein Kassenkurs. Möglicherweise gewährt Ihre Krankenkasse einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme. Bitte erfragen Sie die genauen Bedingungen bei Ihrer Krankenkasse. 

Vorlage für die Beantragung der Erstattung bei der Krankenkasse: Download

Teilnahmebedingungen

Teilnahmebedingungen

Eine Stornierung der Teilnahme ist bis zu vier Wochen vor Kursbeginn möglich. Es wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von EUR 60,- gestellt. Bei Stornierungen bis zu 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn wird die Hälfte der Teilnahmegebühr, danach die volle Teilnahmegebühr fällig. Es sei denn, es gibt eine Ersatzteilnehmerin, dann wird nur die Bearbeitungsgebühr in Rechnung gestellt. Stornierungen sind schriftlich gegenüber der Hebamme vorzunehmen. Stichtag für die Gültigkeit der Stornierung ist das Datum des Eingangs der Mitteilung bei der Hebamme (Posteingang bzw. E-Mail-Eingangs-Datum).
Sollten die gesetzlichen Bestimmungen zur Bekämpfung der Corona-Pandemie einen Präsenzunterricht nicht erlauben, wird der Kurs als Online-Kurs via Zoom unterrichtet. Ein Anspruch auf Ersattung entfällt.